Kurz bevor der Maturastress beginnt nahmen wir an einem Workshop zum Thema Stressbewältigung teil, geleitet vom vorarlberger Mentaltrainer und Mindfulness-Coach für Spitzensport Mario Reiser.
Als Einstieg erzeugte Mario mit der Aufgabe ein rohes Ei unter Zeitnot zu verpacken, so dass es später geworfen werden konnte eine künstliche Stress-Situation.
Anhand von Geschichten wie der von Wilma Rudolph, die trotz Kinderlähmung in ihrer Kindheit später zur schnellsten Frau der Welt wurde und bei den Olympischen Spielen 1960 drei Goldmedaillen gewann, zeigte er uns, wie sehr mentale Grenzen unsere Leistung beeinflussen.
Außerdem lernten wir die Kraft des Atems und die wichtigsten Gehirnwellen kennen – von Tiefschlaf (Delta) bis hoher Konzentration (Gamma) – und wie sie unser Stresslevel steuern.
Besonders überraschend und neu waren für uns binaurale Beats: spezielle Töne, die das Gehirn in einen entspannteren oder fokussierten Zustand bringen können. Sie stellen eine simple Möglichkeit ohne Nebenwirkungen dar, wie wir auf unser körperliches und seelisches Befinden Einfluss nehmen können.