Im Rahmen des Onlineangebots von FEM, dem Gesundheitszentrum für Frauen, Eltern und Mädchen in Wien haben unsere Stipendiatinnen an einigen der Vorträge und Workshops teilgenommen. Auf unserem Programm standen drei Onlineworkshops zu verschiedenen Themen. Während die Stipendiatinnen bei dem Workshop „Entspannung für den Alltag!“ hilfreiche Techniken kennengelernt haben, um sich im stressigen Alltag durch kleine, alltagstaugliche Übungen bewusst entspannen zu können, lag der Fokus auf Selbstfürsorge, Ruhe und innerer Balance. Unter Anleitung einer Psychologin konnten einfache Übungen, Tools und Tricks ausprobiert werden, die leicht in den Alltag integriert werden können. Der zweite Onlinevortrag widmete sich dem Thema „AD(H)S bei Frauen – ein Modephänomen?“ und hat typische Symptome von Frauen mit A(D)HS thematisiert, die vom gängigen Bild und den Vorstellungen, wie sich AD(H)S typischerweise äußert, abweichen. Die Stipendiatinnen haben dabei gelernt, welche Herausforderungen AD(H)S im Alltag mit sich bringen kann und konnten dadurch ein besseres Verständnis für die Störung entwickeln. Die Workshopreihe abgerundet hat schließlich der Vortrag „Perfektionismus bei Frauen“. Hier haben sich die Stipendiatinnen damit auseinander gesetzt, wie hohe Erwartungen an sich selbst entstehen, welche Belastungen daraus resultieren können und wie ein gesünderer Umgang mit Fehlern und eigenen Grenzen aussehen kann. Insgesamt hat die Workshopreihe unseren Stipendiatinnen wertvolle Impulse für ihre mentale Gesundheit und einen achtsamen Umgang mit sich selbst geboten.
Stress ist ein Thema, dass uns leider oft betrifft. Es war eine gute Möglichkeit, Übungen gegen Stress zu machen und generell erfahren, wie man Stress reduzieren kann ~Mariya-Victoriya
Die Dame war sehr nett und hat uns die Möglichkeit gegeben auch mitzusprechen. Es war nicht nur eine Präsentation, sondern auch ein gemeinsames Gespräch. Man merkt, dass sie ihren Job gerne macht. ~Hala
Der online Vortrag wahr sehr informative. Mir hat es gefallen wie sehr sie in die Fragen reingegangen sind und die Beschreibung der Kriterien zur Diagnostik waren. Es wahr spannend zu zu hören und teilnehmen zu können. ~Yaren
Ich fand den Online-Vortrag über ADHS bei Frauen sehr Informativ. Ich habe viele neue Informationen erhalten und einiges dazugelernt. Besonders spannend war für mich zu verstehen, was zum Beispiel „Hyperfokus“ bedeutet und welche Symptome bei ADHS häufig auftreten. Der Vortrag war insgesamt sehr informativ und gut verständlich.
Ich kann jeder Frau empfehlen, einmal an einem solchen Vortrag teilzunehmen. ~GenaDer online Vortrag wahr ganz spannend. Ich habe es interessant gefunden das es so viel Recherche allgemein zu Perfektionismus gibt. Mit hat es gefallen wie informative der Vortrag war. ~Yaren
Es war ein sehr lehrreicher Workshop. Sehr spannend. ~Ivana
„Bin ich nur unkonzentriert und leicht ablenkbar, oder stimmt etwas nicht mit mir?“
Die Psychologin Mag.a Eva-Maria Strobl hat einen interessanten Onlinevortrag über ADHS gehalten, der mir sehr gut gefallen hat. Dabei wurde unter anderem auch über die Symptome und Selbstkontrolltechniken von ADHS gesprochen. Da ich bisher noch nicht viel über die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung wusste, fand ich es interessant, dass man die Störung genetisch haben kann und sie besitzen kann, ohne es zu wissen. ~ElyseeDie Frau Wegerer hat es sehr ausführlich erklärt und hat all meine Fragen geduldig beantwortet. Die Infos haben mich wirklich interessiert. ~Hala